2026年Claude和Codex使用限制：5小时窗口、每周上限和绕过它们的7种方法（Claude、ChatGPT、Codex、Jobbit）

现在是周二11:40，项目构建到一半，系统弹出提示："你已达到使用限制，将于16:00重置。"2026年为Claude或ChatGPT付费的人都懂这种感觉，搜索数据也证明了这一点："claude usage limit""claude 5 hour limit reset""codex usage limits"和"chatgpt pro waitlist"今年的搜索量都在攀升，因为这两大最受欢迎的AI订阅服务都从无限对话转向了按额度计量的窗口模式。工具比以往任何时候都强大，而计量表则成了新的难题。

本指南将说明截至2026年9月的Claude使用限制和Codex限制的实际情况：滚动的5小时窗口、叠加其上的固定每周上限、每个套餐究竟能买到什么、OpenAI为何停止向新用户销售200美元的Pro套餐，以及能避免限制卡在工作进行到一半时触发的工作习惯。文章最后会给出一个诚实的替代方案，适合那些无法围绕重置计时器安排一天工作的人：一个按月度信用点数池计量、而非按时钟计量的智能体。

我们如何核实这些限制

1. 首先查阅官方文档。 我们查阅了Anthropic和OpenAI各自关于套餐限制、会话窗口和重置机制的官方帮助页面，阅读时间为2026年9月。

2. 记录变更日期，而非道听途说。 两家公司今年都多次调整过限制，我们列出的是目前适用的规则以及变更发生的时间。

3. 给出区间，而非承诺。 两家厂商都没有公布固定的消息数量。使用量取决于模型、消息长度、附件和对话长度，因此我们引用的是它们公布的区间，并会说明这一点。

4. 真实的工作日测试。 实践部分来自我们用Claude Code、Codex和Jobbit处理客户工作满一个月后，记录下每个工具在哪里卡壳的结果。

Claude、ChatGPT和Codex限制一览

价格均按各厂商公布的货币单位列出。Claude和Codex的数据是各厂商截至2026年9月公布的区间，会随模型和对话长度而变化。

Claude的5小时限制究竟如何运作

Claude计量的不是消息条数，而是滚动5小时会话内的使用量：会话从你发出第一条消息开始，5小时后结束，无论这期间你做了什么。Pro套餐每个会话购买的是Free套餐额度的"至少5倍"，Max 5x是Pro的5倍，Max 20x是Pro的20倍。附带大文件的长对话会比简短提问快得多地耗尽窗口额度，因为每一次回复都要重新读取整个对话线程。

自2025年起还有第二重计量：一个每周上限，你的账户会被分配一个固定的重置时间，这也是很多人在连续高强度使用三四天后会碰到的限制。5小时窗口是普通工作日里能感受到的限制，而每周上限则是让忙碌的一周在周四就戛然而止的那道限制。

终端智能体Claude Code与对话共用同一份额度，而且消耗得很快，这也是Anthropic在2026年5月将5小时限制翻倍，并在夏季推出每周Code用量额外增加50%的促销之后，从2026年9月14日起将其转为永久性每周增加25%的原因。Max 20x用户还可以额外购买用量。但这些都没有改变问题的本质：一个窗口、一个上限，以及一个你必须围绕它安排工作的重置时间。

Codex和ChatGPT Pro的限制如何运作

OpenAI的编程智能体Codex按每个模型的滚动5小时窗口计量，在CLI、IDE扩展、网页版和iOS应用等所有终端上共用同一套餐额度，并叠加一个在连续高强度使用几天后才会触发的每周上限。在Plus套餐上，GPT-5.6系列模型公布的区间大致是：最大的模型（Sol）每5小时10到100条消息，中间的模型（Terra）25到200条，最快的模型（Luna）250到2,000条。没有固定的重置时钟，超过5小时的旧用量会自动过期，从而释放出新的额度。OpenAI在2026年早些时候收紧过这些区间，在用户投诉后又恢复了原状，并明确表示未来还可能再次调整。

Pro系列套餐则是在此基础上倍增额度：$100套餐是Plus的5倍，$200套餐是Plus的20倍。随后在2026年9月10日，OpenAI在全球范围内暂停了$200 Pro套餐的新用户注册，理由是GPT-6 Astra及其计算机操作功能需求"空前"旺盛，而这项功能消耗额度的速度比以往的模型更快。现有Pro订阅者的使用权不受影响，但新用户已经无法购买这一最高档套餐，官方也没有给出恢复开放的时间。Plus、Go、Business、Enterprise和API套餐仍照常开放。对于那些打算靠花钱来摆脱限制的人来说，这扇门目前是关着的。

触发限制会在一个工作日里让你付出什么代价

• 卡在80%的构建。 Claude Code或Codex跑了40分钟重构，撞上了窗口限制，改到一半的代码就一直留在你的代码仓库里，直到重置。

• 来不及准备的客户电话。 你下午2点需要的调研结果，到下午4点才能拿到。

• 共用一个账号的团队。 Business套餐按坐席计量，一个共用账号可能到午饭时间就撞上上限。

• "干脆换个工具试试"的代价。 把上下文从Claude复制到ChatGPT，或反过来操作，每次都要花20分钟，还会得到两个只了解一半情况的助手。

• 买不到的升级套餐。 那个能解决大部分痛点的$200套餐，目前已暂停向新用户销售。

绕过Claude和Codex限制的7种方法

1. 刻意选择开始计时的时间点。 5小时窗口从你发出第一条消息时开始计算。把它留到真正开始干活的时候再打开，而不是早上9点随口问一句，结果到下午1点额度就用光了。

2. 让对话保持简短。 每一次回复都要重新读取整段对话。新任务就开新对话，贴一段三行摘要过去，这样能把消耗量减半。

3. 用能胜任任务的最便宜模型。 草稿、修改和样板代码交给Sonnet级别或Codex的快速模型，大模型只留给最难的那一步。在Codex上，快速模型可用的消息数大约是最大模型的十倍。

4. 少附带内容。 一个相关文件比整个文件夹更有效。对于代码，让智能体直接读取目录，而不是把内容整段粘贴进去。

5. 把重活集中处理。 把三项大任务集中安排在一天较晚的时段一次性完成，让窗口在夜里自然过期，早上留给成本低的小任务。

6. 同时用两个供应商，而不是一个账号用两次。 一个Claude套餐负责推理任务，一个ChatGPT套餐负责Codex任务，每月40美元就能拥有两个互不影响的窗口，还能免费获得第二方意见。

7. 把按额度计量的工作转移到计量方式不同的智能体上。 上述所有限制之所以存在，是因为对话类订阅出售的是按时间划分的容量。而出售月度信用点数池的智能体，能让你把周日闲置的额度留到忙乱的周二再用。

一个没有小时、每日或每周窗口限制的智能体

ChatGPT、Claude、Gemini、Microsoft Copilot、Manus以及Meta的Muse，都在以这样或那样的方式按时钟给你设限：会话窗口、每日配额、每周上限。Jobbit则改为按完成的工作量来计量。付费套餐配备月度信用点数池（Plus每月£15对应6,000点，Pro每月£79对应35,000点，Max每月£159对应80,000点），没有5小时、每日或每周窗口限制：如果产品在周二发布，你完全可以把这个月一半的信用点数都花在周二。点数池用完后，用信用点数包充值即可，无需等待重置。免费套餐是例外，每天100点信用点数，用来给你试用。

三个因素还会改变这套计算方式：

• 同一项工作内自由切换模型。 Jobbit的模型选择器让你可以用Claude完成推理步骤，用GPT接手下一步，再用一个便宜的模型处理样板工作，这样就不会为琐碎任务支付大模型的信用点数。

• 并发任务，而不是排队等一个窗口。 Plus和Pro可以同时运行10个任务，Max可以运行20个，重构、调研和开发票这些任务可以并行进行，而不用在一个会话里排队等待。

• 完成的是整件工作，而不只是一段对话。 正如如何用AI搭建并部署一个网页应用一文所述，这个智能体会构建并托管应用、写好文件、运行自动化流程，这意味着更少的往返沟通，也意味着每个成果消耗更少的信用点数。

信用点数依然是有限的，用最强模型进行长时间自主运行仍然是最费点数的操作，完整明细可见Jobbit定价详解。区别在于，这个限制是一个由你自己掌控的数字，而不是一个你必须服从的计时器。我们的ChatGPT替代方案指南对更广泛的同类产品进行了比较。

应避免的错误做法

• 用闲聊打开窗口。 5小时从第一条消息开始计算，让它用得其所。

• 让一段对话跑一整天。 长对话是耗尽Claude会话额度最快的方式。

• 以为限制按消息条数计算。 它计量的是使用量，一份200页的PDF比50个简短问题消耗得更多。

• 让整个团队共用一个账号。 应该购买多个坐席，或改用按月计量的套餐。

• 一直等着$200的Pro套餐重新开放。 注册暂停且没有恢复日期，还是针对现有的限制来规划工作吧。

• 为用不到的容量付费。 如果你只在发布周才需要大量用量，月度点数池会比每周上限更适合你。

常见问题

Claude的5小时限制是什么？

Claude在一个从你发出第一条消息开始的滚动5小时会话内计量使用量。Pro套餐每个会话的额度至少是Free套餐的5倍，Max 5x是Pro的5倍，Max 20x是Pro的20倍。额度用完后，你需要等待窗口滚动重置；付费套餐还叠加了一个固定的每周上限。

Claude的使用限制什么时候重置？

5小时会话按滚动方式重置，从开始计算满5小时后重置，应用内会显示确切时间。每周上限则在分配给你账户的固定时间重置，可以在用量设置里查看。Claude Code与二者共用同一份额度，并从2026年9月14日起获得永久性的每周25%额度增加。

ChatGPT Plus上的Codex使用限制是多少？

Codex按每个模型的滚动5小时窗口计量，在CLI、IDE、网页版和iOS之间共用。OpenAI公布的Plus套餐GPT-5.6系列区间大约是：最大模型每5小时10到100条消息，中间模型25到200条，最快模型250到2,000条，此外还叠加一个每周上限。$100的Pro套餐是这些数字的5倍，$200的套餐是20倍。

ChatGPT是否已经停止接受新用户订阅？

只是最高档套餐暂停了。2026年9月10日，OpenAI因GPT-6 Astra的需求量过大，在全球范围内暂停了$200 ChatGPT Pro套餐的新用户注册，且未给出恢复日期。Free、Go、Plus、Business、Enterprise和API套餐仍然开放，现有Pro订阅者的使用权不受影响。

如何避免触发Claude或Codex的限制？

在真正开始工作时再打开5小时窗口，让对话保持简短，使用能胜任任务的最便宜模型，只附带必要的文件，把重活集中安排在一个会话里完成，并把工作分散到两个供应商上。如果你的工作是集中爆发式的，就用一个按月度点数池计量、而不是按时钟计量的工具。

有没有完全没有使用限制的AI智能体？

没有哪个正经工具是完全无限的，但限制的形式各不相同。Jobbit的付费套餐没有小时、每日或每周窗口限制：只有一个月度信用点数池（从每月£15对应6,000点起），你可以在需要的时候随时使用，用信用点数包充值，还能在同一个对话里搭配Claude、GPT和Gemini模型。在jobbit.uk免费开始。